Slotgame Button Min
Pussy Button MinJoker Button Min
Luca Button MinPg Button MinLavabet123 Button Min
Header Pc02 Min
Header Mobile 02 Min
Register Button Min
Home MinGame MinPromo MinArticle Min
Download MinContact MinLavabet123 Menu ArticleReview Min
Bg Slide Desktop Min
Bg Slide Mobile Min

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แก้ออฟฟิศซินโดรมในช่วง Work From Home

เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ในตอนนี้ ทำให้ประชาชนจำนวนมากจำเป็นต้อง Work from home หรือทำงานที่บ้านกันยาวๆ จนเป็นเหตุทำให้หลายท่านมักจะเกิด อาการปวดหลัง ปวดหัว หรือเกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ อันเนื่องมาจาก อาการออฟฟิศซินโดม หนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยมากๆ ในช่วง วัยเรียน และวัยทำงาน เพราะเป็นช่วงที่ต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ซึ่งหลายท่านอาจจะนั่งผิดท่า หรือ นั่งไม่ถูกวิธี โดยไม่รู้ตัว จนเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานให้เหมาะสมกับท่านมาฝากกัน   

หลังจากที่ทางรัฐบาลประกาศขอความร่วมมือให้ประชาชนทำงานที่บ้าน เนื่องจากอยากให้ ประชาชนชาวไทยอยู่บ้าน หลีกเลี่ยงการเดินทาง ลดเสี่ยง ลดโรค เพื่อหวังในการแก้ไขปัญหา การแพทยระบาดของโรคโควิด19  จึงอาจจะส่งผลให้หลายท่านที่ช่วงนี้ต้อง Work from home หรือเรียนออนไลน์ อาจจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายได้ เนื่องจากการทำงานที่บ้านนั้น ถือว่าเป็นการปรับเปลี่ยนรูปแบบและสถานที่ในการทำงานใหม่ โดยนำอุปกรณ์สำนักงานต่างๆที่อยู่ภายในบ้านมาใช้ให้เกิดประโยชน์ ซึงอุปกรณ์บางชนิดนั้น  อาจจะไม่ได้เหมาะสมต่อการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน หรืออาจจะไม่เหมาะกับสรีระจนทำให้ท่านนั่งทำงานผิดท่า นั่งท่าที่ไม่เหมาะสม จนอาจส่งผลให้ท่านเกิดอาการออฟฟิศซินโดรมตามมาได้   

รู้จักกับอาการออฟฟิศซินโดรมเบื้องต้น   

หากท่านเริ่มรู้สึกปวดหลังติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน หรือที่เรียกกันว่า อาการปวดหลังเรื้อรัง โดยมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งบางท่านอาจจะนั่งหลังค่อมโดยที่ไม่รู้ตัว จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ สะบักเมื่อย เนื่องจากมีการเกร็งของกามเนื้ออยู่ตลอดเวลา จนทำให้กระบังลมของเรานั้นขยายได้ไม่เต็มที่ และเป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้สมองของเรานั้นได้รับออกซิเจนได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อศักยภาพในการทำงานของเรา ทำให้หลายท่านรู้สึกทำงานได้แบบไม่เต็มที่นั่นเอง

อาการปวดหัว บางท่านอาจจะรู้สึกปวดบริเวณศีรษะ โดยมีสาเหตุมาจากการสะสมความเครียดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว รวมถึงการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อากาศที่ร้อนจนส่งผลให้เกิดความร้อนในร่างกายมากกว่าปกติ รวมไปถึงการขาดฮอร์โมนบางชนิด อาจจะทำให้ท่านเกิดอาการปวดศีรษะเรื้อรังได้ด้วยเช่นกัน 

 มือชา นิ้วล็อก สำหรับอาการนี้เกิดขึ้นได้บ่อยมากๆสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากท่านจะต้องใช้มือจับแป้นพิมพ์และเม้าท์อยู่ตลอดเวลา จึงทำให้เกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ นิ้วมือและเส้นเอ็นต่างๆ ที่กล้ามเนื้อบางส่วนนั้น อาจจะกดทับเส้นประสาทจนเกิดอาการอักเสบได้ รวมไปถึงหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานก็อาจจะเกิดพังผืดจับบริเวณนั้นเป็นจำนวนมาก จนทำให้หลายท่านรู้สึกปวดบริเวณปลายประสาท นำไปสู่อาการนิ้วล็อกและข้อมือล็อกได้   

บาคาร่า

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแก้ออฟฟิศซินโดรม

แน่นอนว่าถ้าหากท่านไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานอาจจะรุนแรงขึ้นถึงขั้นทำให้ท่านเป็นโรคอื่นๆตามมาได้ ไม่เฉพาะโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั่นเอง ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในช่วงทำงานที่บ้านนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ ที่สำคัญเลยก็คือ วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรม นั้นปรับเปลี่ยนได้ง่ายมากๆ ดังนี้  เริ่มจากการปรับระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสม ท่านควรปรับให้ตนเองนั่งให้สบายที่สุด และสำหรับท่านใดที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน จอคอมของท่านนั้นควรอยู่ในระดับสายตา คีย์บอร์ดควรวางให้อยู่ในระดับข้อศอก และจะต้องใช้เมาส์โดยพักข้อศอกบนที่รองแขนของเก้าอี้ ในขณะที่ท่านนั่งทำงานนั้นถ้านั่งควรจะนั่งหลังตรงให้ติดขอบด้านนายของเก้าอี้ เวลาต้องจ้องคอมพิวเตอร์นานนานควรกระพริบตาบ่อยบ่อย และพยายามพักสายตาโดยละสายตาออกจากจอคอมทุก 10 นาที และพยายามปรับเปลี่ยนท่านั่งทำงานทุกๆ 20 นาที

#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
Lava Video Topic Head Min
Lavagame บาคาร่าออนไลน์ คาสิโนออนไลน์
หากพูดถึงเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ Lavagame แน่นอนว่าทุกคนจะต้องรู้จักเว็บไซต์นี้กันดีอยู่แล้ว เพราะว่าเราคือผู้ให้บริการเกมการเดิมพันที่เปิดให้บริการมานานกว่า 10 ปี มาตรฐานคาสิโนออนไลน์ของเราค่อนข้างสูง หลายคนจึงเลือกที่จะเข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพัน Lavagame เข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันบาคาร่าออนไลน์กับเว็บไซต์ของเรา ผู้เล่นทุกท่านจะพบกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเล่นเกมส์การเดิมพันคาสิโนออนไลน์ บาคาร่าออนไลน์ Lavagame เปรียบเสมือนว่าเราได้เดินทางไปเล่นคาสิโนเองที่บ่อนคาสิโน
บาคาร่า Lavagame เว็บบาคาร่าออนไลน์ที่ดีที่สุด
บนเว็บไซต์บาคาร่า Lavagame ได้รวบรวมเกมส์การเดิมพันบาคาร่าออนไลน์ และเกมการเดิมพันรูปแบบอื่น ที่บ่อนคาสิโนมีให้บริการ มาเปิดให้บริการกับเพื่อนในรูปแบบของโทรศัพท์มือถือ การที่เพื่อนเล่นเกมบาคาร่าออนไลน์กับเว็บไซต์ของของเรา ก็เปรียบเสมือนว่าเพื่อนๆมีคาสิโนส่วนตัว คาสิโนมาอยู่ในโทรศัพท์ของเพื่อนๆ มีคาสิโนส่วนตัวอยากจะเข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันตอนไหนก็ได้ และอยากจะเลิกตอนไหนก็ได้เช่นเดียวกัน
ทางเข้าเล่น Lavagame โทรศัพท์มือถือ
ทุกท่านเข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันได้ง่ายๆ เล่นเกมส์การเดิมพันได้ทุกรูปแบบผ่านโทรศัพท์มือถือจากเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์บาคาร่า Lavagame และยังสามารถเล่นเกมส์การเดิมพันคาสิโนออนไลน์มือถือ มีโปรโมชั่นพิเศษมากมายไว้คอยต้อนรับลูกค้าทุกคนที่เข้ามาร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันกับเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเรา เข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันกับเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเราได้ง่ายๆ เล่นได้ผ่านโทรศัพท์มือถือ ไม่จำเป็นที่จะต้องเดินทางไปยังต่างประเทศ ร่วมสนุกกับเกมส์การเดิมพันคาสิโนได้ง่ายๆ เล่นเกมส์การเดิมพันคาสิโนออนไลน์มือถือ
บาคาร่า Lavagame ดีอย่างไร? ทำไมใครๆ ถึงนิยมเล่น
ทุกท่านเข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันได้ง่ายๆ เล่นเกมส์การเดิมพันได้ทุกรูปแบบผ่านโทรศัพท์มือถือจากเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์บาคาร่า Lavagame และยังสามารถเล่นเกมส์การเดิมพันคาสิโนออนไลน์มือถือ มีโปรโมชั่นพิเศษมากมายไว้คอยต้อนรับลูกค้าทุกคนที่เข้ามาร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันกับเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเรา เข้าร่วมเล่นเกมส์การเดิมพันกับเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ของเราได้ง่ายๆ เล่นได้ผ่านโทรศัพท์มือถือ ไม่จำเป็นที่จะต้องเดินทางไปยังต่างประเทศ ร่วมสนุกกับเกมส์การเดิมพันคาสิโนได้ง่ายๆ เล่นเกมส์การเดิมพันคาสิโนออนไลน์มือถือ
Footer Min
Register Mobile Min
Download Mobile MinContact Mobile Min
Sticky Register Min
Sticky Women Min
Sticky Line Min